保健操

運動 vs 保健操分別

好多人把「做運動」同「做保健操」當成同一件事。目標唔同，身體反應都會唔同。

運動：加負荷、追表現

跑步、重訓、球類，通常要心跳加快、肌肉用力。好處係體能同心情，但若肩頸腰已經好繃，再加劇烈動作，有時會更緊。

保健操：放鬆、維持活動感

保健操較慢、幅度細，重點係讓緊的位置有空間。唔係要比氣、唔係要汗流浹背，而係做完感覺順啲。

可以一齊，但要排先後

喜歡運動的客人，我會建議先把當下最繃的位置放鬆，再用簡單保健操保持，然後先去打球或健身。順序對咗，活動往往更順。

想睇示範，可到保健操專區。需要按你運動習慣度身，歡迎預約。

本文為一般保健資訊，不構成醫療建議、診斷或治療。