個人化

點解每次保健操都唔同？

因為你唔係機械。同一個人，加班週同休息週，肩頸腰背的緊法都可以不一樣。

跟當下，不跟劇本

有時最緊係頸；有時係腰；有時係打完波之後的膊頭。若每次都派同一套，很容易練咗唔需要練、漏咗真正繃的位置。

生活習慣會改動作

文職久坐、裝修長期跪、羽毛球殺球，身體用的方式不同。保健操設計會跟你的日常走，而不是跟影片熱門排行走。

手法之後再教，記得更清楚

身體先放鬆，再學動作，客人通常更容易記住「點保持」。理療後帶走保健操，重點係預防復發。

本文為一般保健資訊，不構成醫療建議、診斷或治療。