網誌／知識分享

肩頸舒緩

久坐肩頸緊？三個日常放鬆方法

螢幕前坐耐咗，肩頸容易繃。三個返工都做得到的放鬆提醒。

保健操

運動 vs 保健操分別

操肌同保養唔係同一件事。搞清楚目標，先唔會愈做愈繃。

個人化

點解每次保健操都唔同？

因為你今日嘅緊同尋日可以不一樣。保健操設計跟當下需要走。

手法理療

手法理療前後要注意咩？

衣著、身體狀況、事後飲水同活動，簡單講清楚。